+7 978 842-66-85 администратор
+7 (36560) 2-54-86 администратор
skype: dubna-crimea
bron-dubna@mail.ru
Забронируйте номер

Рекомендации отдыхающим

Эффективность лечения в пансионате во многом зависит от Вашего благоразумия:

  • Соблюдайте режим дня.
  • Помните: в нашем пансионате о болезнях говорят только с врачем.
  • Будьте откровенны с врачем и выполняйте его рекомендации.
  • Не ставьте врача в неловкое положение, требуя назначения непоказанных или даже противопоказанных Вам процедур.
  • Не стремитесь получить все имеющиеся в пансионате процедуры, успех лечения зависит не от количества процедур, процедуры надо принимать в строгом соответствии с назначениями врача и в установленное время.
  • Прием большого количества процедур может привести к срыву компенсаторных механизмов и обострению болезни.
  • Перед каждой процедурой и после нее надо отдохнуть, а во время лечебной процедуры соблюдать полный покой.
  • Относитесь бережно к себе в первые 3-5 дней на курорте - в эти организм адаптируется к новой среде обитания.
  • Больше двигайтесь. "Движение - это жизнь" - говорит древняя мудрая поговорка.
  • Активный отдых принесет больше пользы, чем процедуры пассивные (массаж, гидромассаж).
  • Чаще бывайте на свежем воздухе - гуляйте у моря в любую погоду. Аэротерапия показана всем!
  • Гелиотерапия показана далеко не всем. Принимать солнечные ванны можно без вреда для здоровья только выполняя рекомендации врача: сначала в теневой зоне, постепенно увеличивая время пребывания.
  • Чем меньше времени вы будете находиться на открытом солнце, тем меньше риск развития рака кожи и обострения хронических заболеваний вследствие угнетения иммунитета.
  • Морские купания разрешаются при температуре воды не ниже 18-20 градусов и волнении моря не более 2-х баллов.
  • Начинать морские купания необходимо с обтирания тела, окунания в море и лишь затем купания по 3-5-7 минут 2-4 раза в сутки.
  • Купаться надо примерно через 1,5-2 часа после приема пищи.
  • В воде следует двигаться (плавать или растирать тело).
  • После выхода из воды следует досуха вытереться и переодеться в сухую одежду.
  • Питаться надо регулярно, всегда в одни и те же часы, это способствует лучшему пищеварению. Соблюдайте умеренность в еде и приеме жидкости. Придерживайтесь назначенной вам диеты.
  • Не садитесь за стол утомленным, кушайте не спеша, тщательно пережевывайте пищу.
  • Вставайте из-за стола с чувством полного насыщения.
  • Ложитесь спать и вставайте в часы, установленные распорядком дня пансионата.
  • Не ложитесь спать сразу после киносеанса, спектакля, концерта.
  • Перед сном сделайте небольшую прогулку, хорошо проветрите комнату.
  • Разумно используйте время отдыха в Алуште в пансионате «Дубна» для удовлетворения культурных запросов, прекрасная форма культурного отдыха - экскурсии. Они позволяют ознакомиться с достопримечательностями Крыма, обогащают знания.

Желаем Вам здоровья и отличного отдыха!

 

Питание

 

Лечение

 

Пляж

 

Конференции

Последняя Новость
14.07.2017
Этим летом в Крыму планируют отдохнуть 10 % россиян. Если взять этот процент от всего населения России, получится 14 млн...